PROTECTOR BUCAL DEPORTIVOS

Protector bucal. Beneficios, tipos y recomendaciones

Hoy voy a hablar sobre el protector bucal deportivo, una férula protectora para hacer deportes de contacto. No la confundas con la férula de descarga rígida para tratar el bruxismo, otro día hablaremos de eso.

Beneficios reales

El protector bucal, férula protectora para deportistas o simplemente “bucal”, es un aparato intraoral utilizado para mantener la mandíbula en una posición óptima y proteger dientes y tejidos blandos como lengua, labios o mejillas y en últimas, para reducir el riesgo de conmoción cerebral. (Atenuando el impacto en la mandíbula, en lugar de transferir la fuerza al cerebro).

Beneficios controvertidos

Revisando la literatura científica, he encontrado resultados sorprendentemente buenos si los estudios eran realizados por empresas fabricantes de bucales. También he encontrado muchos estudios donde no encuentran evidencias (estudio, estudio, estudio).

Fuerza, potencia

En este estudio se observaron mejoras de fuerza y resistencia de hasta el 10% en press de banca al usar el bucal. El efecto placebo también es ergogénico, no lo olvides.

Reducción del Cortisol

En este estudio midieron los niveles de cortisol a los jugadores de un equipo de fútbol americano universitario, antes, durante y después de una sesión de 60 minutos de entrenamiento de resistencia intenso. 10 minutos después de terminar, observaron una reducción del 51% en los niveles de cortisol en aquellos participantes con bucal.

Conclusión: Recuperación muscular más rápida.

Vías respiratorias / Niveles de lactato

Otro estudio realizado a un grupo de universitarios, demuestra mejores resultados en la apertura de las vías respiratorias y en los niveles de lactato, tras 30 minutos de carrera de resistencia con el bucal, al 85% del ritmo cardíaco.

Tiempo de reacción

Este otro estudio demuestra un menor tiempo de reacción auditiva y visual en universitarios de ambos sexos de entre 18 y 21 años.

Respuesta auditiva
Respuesta visual

Protección

Un (estudio) muy curioso al que te recomiendo echarle un vistazo, es el realizado por Katie Padgett en 2005, donde evalúa los efectos del uso del bucal sobre el rendimiento humano y la reducción del riesgo de conmoción cerebral.

Tipos de protector bucal deportivo

1. El standard (boil & bite)

protector bucal

 

Este bucal lo encontrarás en tiendas como Decathlon o Forum en la zona de deportes de contacto. Se calienta en agua hirviendo y tras pasarlo 2 segundos por agua fría, se muerde para ajustarlo a la dentadura.

· Pros: Es la opción más barata. Se respira muy bien con él y protege los dientes de fracturas, es una buena opción para niños.

· Contras: No aconsejaría su uso a atletas adultos porque tienen la superficie contactante con los dientes antagonistas completamente lisa. Si te golpean en la mandíbula, se deslizará sin encontrar limite en la superficie oclusal y la articulación temporomandibular (ATM) podría sufrir gravísimas consecuencias.

2. Protector para deportes de contacto

bucal deportivo

 

 

La mejor opción para deportes como las artes marciales, hockey, rugby, básquet, etc. Mi elección en relación calidad/precio es el de Shock Doctor.

La diferencia entre estos bucales y los anteriores, es el dorso del aparato, moldeado con diferentes alturas de superficie rugosa y la parte interna, que incorpora un gel para adaptar los dientes casi como un bucal hecho a medida.

La mandíbula muerde la parte irregular y esto otorga fricción en caso de recibir un golpe, los topes traseros amortiguan en la rama mandibular, dificultando sufrir un KO.

3. Protector para deportes de contacto

protector bucal doble

Destacan por proteger la parte superior e inferior a la vez  y tienen una protección frontal perforada para poder respirar. ¡Úsala también para hacer cardio como si fuese una training mask! mejorará tu resistencia respiratoria (estudio). Los bucales de Brain-Pad están bien valorados entre los boxeadores.

4. Protector bucal para pacientes con ortodoncia

protector bucal ortodoncia

Para pacientes con braquets, recomiendo un bucal doble para una protección total de los labios evitando cortes o incrustamientos, puede ser como cualquiera de los anteriores, con una particularidad, incluye una franja en la zona intermedia dejando espacio a los braquets.

5. Férula para entrenamientos de fuerza

protector deportes fuerza

La mejor es Armourbite Mouthpiece de UnderArmour, permite respirar perfectamente, coloca la mandíbula en posición correcta y desprograma la oclusión relajando la ATM y la fuerza ejercida con los dientes, evitando fracturas por la sobrecarga. Otra con muy buena pinta, es la New Age Pro 6DS, la usa Brian Shaw, campeón de Strongman. ¿Será su secreto?

6. Hecho a medida. Ajuste y confort

PROTECTOR HECHO A MEDIDA

 

· Pros: Obviamente, es la mejor opción de cara al ajuste. Las férulas anteriores tienen varias medidas estandarizadas y puedes acertar más o menos, pero nunca quedarán tan bien ajustadas a dientes y encías. No se cae y facilita la respiración.

· Contras: El precio elevado. No merece la pena si no eres un deportista profesional.

Si quieres uno, busca una clínica especializada en la materia e infórmate bien. Un dentista o un higienista te tomarán unos registros, después en un laboratorio lo ajustarán a tus medidas y en un par de días estará listo. Se fabrican mediante laminación a presión, usando varias capas de diferentes materiales y flexibilidad, ofreciendo una mejor absorción de los golpes.

Cuidados y limpieza

El bucal, como las prótesis dentales o cualquier aparato dental, debe guardarse en una caja para protegerlo de caídas, aplastamientos, suciedad y bacterias.

La limpieza, debes realizarla con jabón de manos o lavavajillas y un cepillo de uñas o un cepillo dental viejo. Una vez a la semana te recomiendo sumergirlo en agua templada con una pastilla de oxigeno activo para eliminar bacterias y posibles hongos.

Enjuaga bien tu boca antes y después de su uso.

¿Cuándo se debe cambiar el bucal?

Debería durar al menos un año, siempre y cuando la disposición de los dientes no cambie de manera exagerada. En niños, con dentición mixta, es importante prestar atención a los cambios y así hacer uno nuevo.

Conclusión

Un estudio destacó que ninguno de los bucales comercializados hasta ese momento cumplía los estándares de ANSI y SAI para la atenuación de impacto. La ADA creó el primer sello de aprobación para protector bucal deportivo el 2 de noviembre de 2015 y de momento, creo que solo los de BiteTech cumplen con los requisitos.

¡No termines como Koji Chubachi y protégete con un bucal!

KOJI CHUBACHI TEETH MOUTHGUARD

 

 

 

Espero que te haya ayudado a tomar una buena decisión. Si tienes cualquier duda o sugerencia ¡deja un comentario!

“La lengua resiste porque es blanda; los dientes ceden porque son duros”. Proverbio chino.

Deja un comentario

Utilizamos cookies para asegurarnos de que ofrecemos la mejor experiencia en nuestra web. Si continua visualizando el sitio asumimos que acepta las condiciones. más información

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para "permitir cookies" y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en "Aceptar" estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar